正念睡眠app，借助科学睡眠法的力量，正念睡眠疗法，帮助各位难以入眠的伙伴们，可以安静入眠。随时在这里简单进行其中音频视频的催化，在耳机的协助配合使用下，正念睡眠训练助你快速进入冥想，从而帮助自己可以排除各种杂念，进入深层的睡眠状态，休息好了，作息才会有所改善。提供正念睡眠软件下载。

正念睡眠app介绍

正念睡眠是一款通过音频促进睡眠的健康生活应用。我们提供α波、δ波、528Hz、432Hz轻音乐、雷雨自然声音、白噪音等海量音频内容，帮助你从一天的紧张工作学习中快速进入平静的状态，从而获得更好的睡眠。

正念睡眠训练适合人群

1.修复了已知bug

2.优化体验

正念睡眠软件更新

- 入睡困难时间久，受失眠困扰的年轻上班族

- 睡眠浅、容易早醒的老人

- 住集体宿舍，睡眠环境嘈杂的大学生

- 追求平和身心的冥想、瑜伽练习者

正念睡眠疗法说明

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。